抓舉（Snatch）
將置於地面的槓鈴，透過一次性發力使槓鈴高舉過頭，並完成站立姿勢。過程中，槓鈴不可有下降或二次發力情形，不斷挑戰該項目最大重量試舉。
挺舉（Clean and Jerk）
將置於地面的槓鈴，透過一次性發力使槓鈴移動至肩上，在姿態調整到最佳的狀態下，將槓鈴高舉過頭，完成站立姿勢。過程中，除了將槓鈴置於肩上，不可有下降或二次發力情形，不斷挑戰該項目最大重量試舉。
舉重專項
舉重課程（基礎）
舉重課程（基礎）
由具有基礎舉重專項教學資格教練，針對基礎舉重課程內容，進行一對一教學，預約制一小時／堂。
詳細介紹